导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。减肥期间晚上吃什么食物不长胖，减肥期间晚上吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。减肥期间晚上吃什么食物不长胖，减肥期间晚上吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 水果有苹果、橘子、猕猴桃、柚子等。含糖量低，适合节食者食用。主食为燕麦、荞麦、全能面粉，富含粗纤维和矿物质，能明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，避免暴饮暴食。
2、 当然也可以吃少量的瘦肉。睡前可以吃点水果，比如苹果、橘子、梨等。还可以吃黄瓜、西红柿等食物，可以减少晚上的饥饿感。另外，减肥不仅仅是调整晚餐、早餐和午餐，限制高脂肪和高热量的食物，限制零食和含糖饮料，配合适当的运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：