导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。吃什么能增强免疫力和身体抵抗力，吃什么能增强免疫力和抵抗力很多人还不知道，现在让我们一起来
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。吃什么能增强免疫力和身体抵抗力，吃什么能增强免疫力和抵抗力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 增强免疫力和抵抗力，除了增加富含蛋白质的食物的摄入外，还要注意各种营养素的平衡。不能只吃瘦肉、鱼虾、牛奶等食物，还要注意各种蔬菜水果的补充，因为蔬菜水果含有丰富的纤维素和维生素，对人体免疫调节也有重要作用。特别是在维生素缺乏的情况下，人体免疫力和抵抗力容易下降。所以要多吃蔬菜和水果，比如生菜、菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、橘子等食物。
2、 除了饮食调节，在日常生活中，适当运动，劳逸结合，保持心情舒畅，戒烟戒酒，培养生活兴趣，可以增强免疫力和抵抗力，从而增强机体的抗病能力。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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