导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。去除体内湿气的方法最有效的方法有哪些，去除体内湿气的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。去除体内湿气的方法最有效的方法有哪些，去除体内湿气的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 加强锻炼可以提高身体素质，促进身体器官的运作，加速体内湿气的排出。比如跑步、游泳、瑜伽等。能激活血液循环，增加水分代谢。可以用艾叶、藿香、生姜泡脚，能祛寒湿，改善疲劳、怕冷等症状。
2、 忌食生冷食物、冰品或凉性果蔬，如西瓜、大白菜、苦瓜等。烹调食物时，可以加入葱、姜、砂仁，减少蔬菜的寒性。可以用薏米、红豆或者山药煮粥。长期食用会有很好的祛湿效果。
3、 日常生活中不要直接睡在地板上，容易湿气侵入体内，引起四肢酸痛。雨天尽量减少外出。不要穿湿衣服，不要盖湿被子，不要头发湿、身体湿就睡着。建议室内开窗通风，避免水分过多。
4、 人体本身可以自然地适应外界温度和湿度的变化。通过提高身体素质，纠正不良生活习惯，可以有效排除体内湿气。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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