导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。每天吃几个核桃最好最适宜，每天吃几个核桃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、核
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。每天吃几个核桃最好最适宜，每天吃几个核桃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 核桃含有丰富的磷脂，可以滋养脑细胞。适合经常用脑的青年学生和上班族。适当食用可以减轻压力，起到保健作用。核桃含有较多的不饱和脂肪酸，能软化血管，在一定程度上预防动脉硬化。同时，核桃具有一定的镇咳、平喘作用，适用于部分慢性支气管炎、哮喘患者在缓解期进行食疗，或在发作期缓解症状。核桃还含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素。经常食用对身体非常有益。
2、 需要注意的是，核桃含有脂肪酸，吃多了容易导致肥胖，要适量食用。如果有胃肠功能紊乱，上火，不建议食用，以免加重症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：